Der Nervenarzt Johannes Heinrich Schultz war in den dreißiger Jahren der Begründer des Autogenen Trainings (AT). Dieses Entspannungsverfahren wird als Verfahren der konzentrativen Selbstentspannung bezeichnet. Autogenes Training ist eine autosuggestive Methode, bestehend aus den verschiedensten Übungen. Ziel dieser Entspannungsmethode ist, dass der Ausführende selbst, ohne äußeres Zutun, eine Entspannung von innen heraus erlangt. Autogenes Training wird meist innerhalb einer Gruppe erlernt. Jedoch sind auch Einzelsitzungen möglich.

Schultz stellte fest, dass der Mensch in der Lage ist, allein durch seine Vorstellungskraft, in einen Zustand tiefer Entspannung zu kommen. Die Erkenntnisse wurden über die Jahre hinweg erweitert. Früher diente das Autogene Training ausschließlich für psychotherapeutische Zwecke. Heute wird es auch von gesunden Menschen ausgeübt, um gelassener zu werden, und dadurch die eigene Lebensqualität zu steigern.